柔道垫,摔跤垫,跳高垫,攀岩保护垫,跆拳道垫_海兴县健步体育器材厂
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    生产销售柔道垫子柔软舒适柔道垫

    发布日期:2017-06-24 发布者:健步体育器材

       柔道垫子与练习立定跳远

    柔道垫子是练习柔道的   物品,长时间使用柔道垫子成为藏污纳垢的地方,为了我们的健康着想,   定期清理垫子,保持垫子的清洁,那么在清洗柔道垫子的时候应该注意点什么呢?小编给您细说一下:

       柔道垫子在日常使用中注意如果防止表面被刮蹭及烟头。柔道垫子在出厂时都做过防蛀处理,无须放置剂而对柔道垫子及人体产生危害,减轻了一部分清洗压力。柔道垫子上撒落污渍,应及时清洗,时间长了将难以去除,定期二至三个月进行柔道垫子清洗,使用者的健康。

       柔道垫子使用场所洒水是保持室内一个适宜的硬度、弹性和湿度,洒水方式有人工洒水和自动洒水两种。自动洒水通过设备的控制在均匀方面是控制的比较好的,不会弄的场地台潮湿,影响正常训练。而人工洒水在于都方面稍显不足,并且费工废水,现在使用自动洒水的是比较多的。

       利用小垫子练习立定跳远。

       1.将小垫子折叠竖立成"人字"型,让学生从垫子上跳过。这种练习方法对起跳蹬地角度小,向前冲劲过大的学生有较好效果。蹬地角度小,向前冲劲过大,是学生急于跳得远的一种心理表现,由于他们只注重了跳得"远",忽视了需要跳得"高",结果使腾空时间缩短,难以形成收腹举腿动作。这时通过练习跳过"人字"型小垫子,让学生在用力向前跳的同时,体会到了向上用力的感觉,延长了身体在空中的滞留时间,给了收腹举腿的空间。

       2.将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要跳过的距离,有一种直观的认识,因此会根据起跳的远度,确定自己起跳的高度,从而使蹬地角度适宜。在练习时,学生为了跳得尽量远,在腾空后双脚还会用力前伸,这样收腹举腿动作自然形成,让学生跳得   远变成为现实。

       以上两种方法不是孤立的,可以轮换使用,也可以组合使用。这样,不仅可以激发学生立定跳远的兴趣,而且对提高学生的弹跳力有良好的作用。

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