柔道垫,摔跤垫,跳高垫,攀岩保护垫,跆拳道垫_海兴县健步体育器材厂
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    利用柔道垫可以进行其他运动的练习

    发布日期:2017-08-07 发布者:健步体育器材

    柔道垫利用柔道垫子可以进行跨栏练习,将小柔道垫子成三角状摆放可以当作跨栏器材,学生练习时没有心理障碍跨过当然好,跨不过碰倒了也无妨,可以摆放好重头再来。利用柔道垫子可以练习分腿腾跃,将小柔道垫子成三角状摆放,学生可以练习原地分腿腾跃,也可以练习行进间分腿腾跃。将小柔道垫子两个一组立放成直角摆成方形,学生可练习双腿跳进跳出,既有趣味性,又有挑战性。
      利用小柔道垫子练习蹲踞式跳远,在蹲踞式跳远练习中平时我们多注重学生跳跃的长度,很少注重学生的腾空高度和空中姿态。殊不知空中有高度,学生在空中才有时间蹬踏步、双腿用力积极前摆,这样跳出的成绩自然要好一些。
      因此在练习蹲踞式跳远   时间后,在起跳线和沙坑间摆放一成三角状柔道垫子,有利于学生腾空,学生跳跃空中姿态不仅优美,而且跳跃远度也有了显著提高。
      直腿后滚翻动作要领:背对滚翻方向站立,上体前屈,两手顺势循体前下摆至体后主动撑垫,当臀部触垫后,上体迅速后倒,两手掌心向上,手指向后置于肩上,同时,收腹举腿,翻臀屈体向后滚动,当背和手触垫时两手用力推撑,使上体抬起成屈体立撑。
      教法:站在斜垫上,由低处往高处做直腿后坐撑垫练习  由坐撑做向后倒体、举腿、翻臀的练习。在斜垫上由高处往低处做直腿后滚翻。在帮助下做完整的动作练习。保护与帮助:保护者站在练习者体侧,后滚时一手托肩,另一手托臀部,帮助翻转和推手。易犯错误与纠正方法:直腿后坐不协调,臀部“重击”垫子。可采用教法进行纠正。 后滚翻不圆滑。可采用教法进行纠正。
      跆拳道是目前较受欢迎的一种运动,其不但可以还可以防身自卫,所以现在许多家长都让小朋友练习跆拳道。跆拳道虽好,但是练习时需赤手空拳练习,跆拳道管内地面比较硬,小朋友免不了出现磕碰现象,让家长很是心疼。为了让家长放心,许多跆拳道馆都铺设了垫子,跆拳道垫子柔软有弹性,有很好的缓冲效果,可以保护练习者免受伤害或将伤害降到   低。但是新买的跆拳道垫子通常有异味或是折痕,影响室内空气环境与美观度,所以新买的垫子在使用前需要简单的处理下。
      新跆拳道垫子   好放在通风处晾晒下,以散除异味。对于垫子的折痕,则平铺在地面上用重的东西压实;另外也可用毛巾或者软毛刷沾着肥皂水擦洗一下折痕处。如果是跆拳道垫折痕太厉害,则影响铺设的平整性,同时不利于练习,而且还容易损坏。这就要求在选购跆拳道垫子时尽量选择平整   的垫子。
      竞赛规则的改变将对运动员的竞技能力结构的变化及训练方法、手段产生巨大的影响。   摔联将规则进行跳跃性的变化,如何利用规则指导比赛和训练,是对从事摔跤项目的教练员、运动员的严峻挑战。因此,熟悉规则和深刻理解规则精神,无疑是提高运动技能和取得比赛胜利的重要保证。本文针对摔跤竞赛新规则的特点,结合九运会比赛执行新规则后的技术效果进行统计和分析,研究预测了我国古典式摔跤技术发展趋势。
      摔跤比赛按体重分为10个级别进行,是从1972年开始的。   摔联为使女子自由式摔跤列入奥运会项目,于1996年决定将男子古典式摔跤和自由式摔跤的各10个级别改为各8个级别,女子自由式摔跤定为6个级别。这样一来,男子摔跤比赛体重级别的减少使得每个级别的竞争   为紧张、激烈,比赛难度加大,综合素质要求   高,对运动员的竞技能力提出了   大的挑战。

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