练习方法：连续跨过竖放的几个折叠体操垫，跨越过程中教练员不断提示跨越的正确姿势与节奏的要求。
练习目的：提高学生栏间跑的节奏感，以及帮助学生体验连续通过“跨栏”的感觉，并进一步完善过栏动作。
预期效果：激发学生参与的主动性和积极性；同时，进一步增强学生的自信心，使他们认为既然能够成功地跨越全部的折叠体操垫，跨过跨栏也 行。
第三步：在 步的基础上，在每一个竖放的折叠体操垫前面水平放置一个折叠体操垫
练习方法：跨越竖放折叠体操垫时，要求学生的脚不能踩到平放的折叠体操垫，几次成功跨越之后，加大平放折叠体操垫与竖放折叠体操垫之间的距离，直至达到学生的 佳起跨点位置。
练习目的：通过加大平放折叠体操垫与竖放折叠体操垫之间的距离，使每位学生能够确定好自己的起跨点位置；同时，通过距离的变化、难度的加大进一步增强学生的自信心，使学生克服对过栏的恐惧。
预期效果：使学生建立“离‘栏架’这么远，我都能跨过去”的成功理念，从而进一步增强他们的自信心，提高他们克服恐惧心理的勇气。
