体操垫是健身场所垫子，起保护作用的一种保护垫，现在个人家庭也买来使用，一般由外套和里面的填充物组合而成，外套根据皮革的分类分为pvc皮革，pu皮革，牛津布，帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革，亲子体操垫的填充物多为珍珠棉， 早采用聚乙烯海绵。
体操垫的选用要 、无味、弹性好。用手掌轻推体操垫表面，要有一种干涩的感觉，如果体操垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，属于质量不大好。使用起来在作练习时会容易打滑、摔伤。
另外低档的体操垫是EVA材质的。EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重。这类体操垫弹性不佳，效果差。而 的体操垫是TPE材质的。TPE材质是一种，可回收、可重复利用、降低污染。TPE材质的体操垫主要具有弹性佳、效果好、韧性佳、张力强的特点。
一脚蹬地，另一腿摆起并腿成手倒立，身体重心前移，两腿有控制的前倒，当身体失去平衡时，顺势屈臂低头、收腹屈腿做团身前滚翻。
教法：由头手倒立做前滚翻，体会低头、收腹、屈腿动作。 做脚蹬高处，手撑低处的前滚翻。 在帮助下做完整动作练习。保护与帮助：保护者站在练习者的体侧，两手扶其小腿，随之前倒帮助做屈臂、低头、前滚。易犯错误与纠正方法：倒立时，身体不直，肩前倾、塌腰。由帮助者扶腿上提进行纠正。屈臂、低头、收腹过早或过晚。可采用教法进行纠正。
