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    体操垫的基本知识及手倒立前滚翻动作

    发布日期:2017-08-14 发布者:健步体育器材

    体操垫是健身场所专用垫子,起保护作用的一种保护垫,现在个人家庭也买来使用,一般由外套和里面的填充物组合而成,外套根据皮革的分类分为pvc皮革,pu皮革,牛津布,帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革,亲子体操垫的填充物多为珍珠棉,   早采用聚乙烯海绵。

    体操垫的选用要   、无味、弹性好。用手掌轻推体操垫表面,要有一种干涩的感觉,如果体操垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,属于质量不大好。使用起来在作练习时会容易打滑、摔伤。

    另外低档的体操垫是EVA材质的。EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重。这类体操垫弹性不佳,防滑效果差。而   的体操垫是TPE材质的。TPE材质是一种环保材料,可回收、可重复利用、降低污染。TPE材质的体操垫主要具有弹性佳、防滑效果好、韧性佳、张力强的特点。

    一脚蹬地,另一腿摆起并腿成手倒立,身体重心前移,两腿有控制的前倒,当身体失去平衡时,顺势屈臂低头、收腹屈腿做团身前滚翻。

    教法:由头手倒立做前滚翻,体会低头、收腹、屈腿动作。 做脚蹬高处,手撑低处的前滚翻。 在帮助下做完整动作练习。保护与帮助:保护者站在练习者的体侧,两手扶其小腿,随之前倒帮助做屈臂、低头、前滚。易犯错误与纠正方法:倒立时,身体不直,肩前倾、塌腰。由帮助者扶腿上提进行纠正。屈臂、低头、收腹过早或过晚。可采用教法进行纠正。


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