柔道内容：
1易犯错误：在学生练习前讲解易犯的错误，使学生意识到错误所在而力求预防；在学生练习中讲解，使学生主动去纠正错误。柔道训练垫子柔道比赛用垫柔道垫_柔道垫子生产厂家_柔道垫
2进攻后的连接动作。使之成为一套进攻体系，并与实战尽可能统一起来。
3动作的名称、类别。使学生先对此动作有个概念上的认识。如背负投是---向前摔的动作，大外刈是直接摔的动作。
4站位姿势：使学生明白在对方处在什么站位时使用此动作才有利。自己的站位如何根据对方站位姿势来调整。
5基本要求：指对动作的要求，如夹颈背动作要求上步要快，转体要快等。
6动作规格：使学生明确动作的质量标准，力求动作规范。如身法、步法---等。
7动作关键：使学生明白动作的关键之处，先掌握动作的主要环节。
裸绞：右手从---右侧肩颈插入下颌，左手置于---左肩上方贴近左侧颈处，柔道垫柔道海绵垫报价，双手搭扣，将---的头颈置于自己胸前控制，用力回收勒锁---颈部及咽喉。
片十字绞：左手四指在衣襟内侧、拇指在外侧抓握---左侧领襟，右手拇指在衣襟内侧、四指在外侧抓握---右侧领襟，双手交叉用力收紧领襟勒绞---颈部。
