柔道垫,摔跤垫,跳高垫,攀岩保护垫,跆拳道垫_海兴县健步体育器材厂
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    柔道垫、标准柔道垫厂家、柔道垫品牌商柔道垫技术参数

    发布日期:2021-05-18 发布者:健步体育

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    海兴县鑫华翔体育器材厂重复训练法的基本类型主要包括短时重复训练法、中时重复训练法、长时重复训练法三种类型。其中,短时重复训练法的特点是每次练习的负荷时间短,通常在15秒之内,负荷强度大,一般以运动员本人所能承受的大强度比赛强度为限,间歇时间充分,各组练习之间的间歇时间基本相同。练习目的是重点发展运动员磷酸肌酸系统的供能能力,肌肉收缩的速度和---力。中时重复训练法的特点是每次练习的负荷时间稍长,通常在1分钟之内,负荷强度与负荷时间的关系呈负相关性。负荷强度的安排一般以略低于或等于运动员本人所能承受的大强度比赛强度为限,间歇时间充分,各组练习的间歇时间随着练习组数的增多而延长。长时重复训练法的特点是每次练习的负荷时间较长,通常在1——5分钟之间,负荷时间的关系呈负相关性,负荷强度的安排一般以略低于或等于运动员本人所能承受的大强度为限,间歇时间充分,练习组数不多。


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